Загальні теми

Продукти для зміцнення імунітету — марні

За великим рахунком всі вони марні. І ось чому!По-перше, під імунітетом часто розуміють загальний тонус організму. А імунна система набагато більш складний механізм.

Протягом усього життя імунна система відбиває атаки сотень патогенних мікроорганізмів і вчиться ефективно боротися з ними.З медичної точки зренияСуществуют поняття норми і патології. До речі, до патології також відноситься і підвищена активність імунної системи.

Це і всілякі алергічні та запальні реакції та аутоімунні захворювання. Навряд чи кожен з нас захоче підвищити свій імунітет настільки! І звичайно, це неможливо зробити за допомогою часнику, чаю з імбиром і лимона.Імунна система може ослабнутьНо тут теж не все так просто.

Давайте розберемося, які основні фактори послаблюють імунну систему:тривалі важкі стреси. Також імунна система слабшає від недоїдання. Мова йде не про брак фруктів взимку, а про справжнісінькому дефіцит їжі або тривалому дефіциті певних мікроелементів і вітамінів у вигляді авітамінозу.

Якщо ці стани тривають місяцями і роками, вони дійсно знижують ефективність захисних механізмів імунної системи.хронічні захворювання.Наприклад такі, як цукровий діабет.

І звичайно ж, з віком у літніх людей знижується ефективність роботи всіх систем, у тому числі й імунної.Читайте також:Жовта курка і коричневий сир: як я замовляла їжу у фермерів Підтримуйте імунітет свіжими продуктамиИтак, які методи на думку лікарів по-справжньому допомагають зберегти здоров’я і роботу імунної системи?Насамперед, збалансоване харчування і контроль за вагою. Вибирайте свіжі продукти, які не втратили свою харчову цінність з-за способу виробництва або тривалого зберігання.

Намагайтеся максимально урізноманітнити свій раціон і уникати монодієт.Фізкультура, без якої никудаТакже важливі регулярні помірні фізичні навантаження і здоровий сон. А ще відмова від шкідливих звичок: куріння і алкоголю.
І звичайно ж, не забувайте регулярно відвідувати лікарів і проводити вакцинацію!Друзі, пам’ятайте, що підтримувати імунітет можна тільки тривалим комплексом заходів. Дотримуйтесь цих простих правил, харчуйтеся натуральними свіжими продуктами і будьте здорові!

Related posts

Leave a Comment