Краса та здоров'я

Правила здорового способу життя, які можна з легкістю проігнорувати

Вітаю вас! Здоровий спосіб життя нині в моді і кожен намагається нажитися на цьому новому русі. Фітнес-клуби заманюють своїми супер програмами, а кожен дієтолог говорить про те, що його план харчування найкращий і ідеальний.Поставте, будь ласка, лайк підписатися на канал, якщо було корисно!Але здоровий спосіб життя – це не просто модне захоплення, але ще і величезний бізнес різних продуктів і добавок, які під виглядом “здорових” нам продають втридорога. Давайте розглянемо правила здорового способу життя, які можна з легкістю проігнорувати.Щоб схуднути, потрібно їсти “спеціальні” продуктыСо усіх боків нас намагаються переконати в…

Read More
Краса та здоров'я

Здоров’я мозку: як зберегти його надовго?

Головний мозок людини – орган, що потребує постійної тренуванні і повноцінної турботи. Якщо, звичайно, ми хочемо зберегти його функціональність надовго. В іншому випадку, мозок з часом (і набагато швидше, ніж багато хто припускає) ослабне, а значить постраждають мислення і пам’ять. Вправи для мозгаМногие дивуються: як це – «тренувати мозок»? Адже він – не м’яз, з цим в спортзал не підеш. Підеш! Тільки спортзал потрібен особливий. Такий, де буде вправлятися саме цей орган. І знаєте, в чому величезний плюс? Цей «спортзал» не вимагає якихось особливих витрат. Ось вже дійсно – було…

Read More
Краса та здоров'я

Здорове харчування для всієї сім’ї.

Яндекс картинки Самопочуття і настрій залежать від стану організму. Грамотно складений раціон харчування – запорука здоров’я. Вживати корисну їжу краще разом з сім’єю. Так, буде простіше і цікавіше стежити за раціоном.Здорове харчування – це не тільки продукти, що сприяють схудненню. Корисні вироби покращують роботу організму, насичують його корисними елементами, налаштовують травлення на стабільну роботу. Продукти питанияПолезная їжа – це широкий вибір виробів. Основа здорового харчування – продукти наступних категорій:· овочі – вони багаті клітковиною, вітамінами, макро – і мікроелементами (рекомендується ввести в раціон свіжі, варені, тушковані і свіжі овочі);· фрукти…

Read More
Краса та здоров'я

Вчені виявили дивовижні переваги для здоров’я від цибулі!

Здоров’я щитовидної железыЛук або Allium cepa, особливо червоні, містять фосфорну кислоту, яка дуже корисна для щитовидної залози. Одне відоме народне засіб – натирати соком сирого червоного лука по всій шиї, щоб стимулювати вироблення щитовидною залозою потрібної кількості гормонів.Природні сполуки в червоному луці, такі як антиоксиданти, які уповільнюють передчасне старіння і знижують кров’яний тиск, що знижує навантаження на щитовидну залозу. Що таке фосфорна кислота? Кислота з фосфору, мінерал. Вони допомагають кальцію формувати міцні зуби і кістки і підтримує функцію нирок, накопичення енергії і здоров’я щитовидної залози.Природний антиоксидантОдним з головних переваг цибулі…

Read More
Краса та здоров'я

Білки рослинного походження – здорова заміна м’яса

Сьогодні я хотів би поговорити з вами про здорову заміну м’ясу, на випадок, якщо ви вирішили відмовитися від їжі тваринного походження.Так чи корисний тваринний білок?Тваринний білок не настільки незамінний для організму людини, як ви думаєте. Для повноцінної роботи всіх органів і систем людини потрібні амінокислоти, які ми можемо отримати з білкових продуктів будь-якого походження, з тим лише відмінністю, що для розщеплення тваринного білка потрібно більше часу і енергії, м’ясо розщеплюється довше, при цьому, може засвоїтися менше половини від з’їденого, решта залишається в кишечнику, викликаючи зростання числа лейкоцитів у крові, утворення…

Read More
Краса та здоров'я

Антиоксиданти – гарантія здоров’я і довголіття

Доброго дня. Ви напевно чули про антиоксидантах і про те, що вони дуже корисні. Проте, багато людей не зовсім розуміють, у чому саме полягає цілюща дія цих речовин на організм людини. Photo by Holger Link on UnsplashЧто потрібно знатьАнтиоксиданты або антиокислювачі – це група хімічних речовин, які вступають у реакцію з вільними радикалами, а також іншими активними хімічними речовинами і блокують їх здатність до окислення. Ці активні продукти постійно утворюються в організмі і надходять із зовні, що є цілком природним. Однак ці агенти настільки активні, що можуть пошкоджувати клітини, що…

Read More
Краса та здоров'я

9 корисних для здоров’я властивостей віскі

Помірна доза в день вважається 50 мл. Потрібно не забувати, що вживання алкоголю у великих кількостях завдає шкоди організму.1 . Люди, які страждають діабетом, можуть не боятися стрибків глюкози, вживаючи віскі. Напій містить мало вуглеводів, тому є абсолютно безпечним для них.2 . Віскі впливає на серцевий м’яз, розширює судини і виводить холестерин. А так само стимулює нейрони головного мозку, отже збільшується швидкість засвоєння інформації.3 . Віскі приносить користь людям страждаючим повільної циркуляцією крові. А так само доведена користь при варикозному розширенні вен і тромбозі.4 . Віскі містить багато антиоксидантів, які…

Read More
Краса та здоров'я

7 Секретів здоров’я і довголіття. Що потрібно робити, щоб не хворіти

фото з ИнтернетаЕсли вам перевалило за 60, не турбуйтеся – адже життя тільки починається! Ведучи здоровий спосіб життя, можна легко дожити до 90 – річного ювілею.Сьогодні поговоримо про секрети здоров’я і довголіття. Що потрібно робити, щоб не хворіти і прожити як можна більше?Секрет перший. ПитаниеПитание грає важливу роль в нашому житті. Від його якості залежить здоров’я і настрій кожної людини.фото з ИнтернетаКормите себе тільки корисними продуктами, додавайте більше фруктів і овочів в свій раціон. Харчуйтеся часто, але невеликими порціями. Головне – не переїдати! Секрет другий. ПрогулкиКак можна більше часу проводите…

Read More
Краса та здоров'я

7 наукових секретів здорового старіння

Якщо не можна не старіти, то давайте хоча б старіти правильно.«Правильно» в цьому випадку означає «здорово». Наголос ставте хоч на першу «про», хоч на другу. І тоді можна буде забути про вираз «Старість не радість», так як друга половина життя цілком може бути дуже навіть цікавою, активною і плідною. Що ж для цього потрібно?Подбати про повноцінне, збалансованому раціоні. Мова йде навіть не про дієти як такої. Швидше — про правильну систему харчування. Більше овочів і фруктів, горіхів і нежирних молочних продуктів, круп з цільного зерна, риби і морепродуктів. Менше консервації,…

Read More
Краса та здоров'я

3 поширені звички після 50 років, здатні підірвати здоров’я

Здрастуйте, дорогі читачі мого каналу – Андрій Дорошенко! Кожен з нас хоче бути здоровим і сильним і здоров’я причому до 50 років стоїть на першому місці ніж сила. Але є 3 звички які люди роблять кожен день і тим самим просто знищують своє здоров’я і навіть про це не здогадуються.Ставте лайк та підписуйтесь на канал! Це допоможе його розвитку!Тримаю парі хоча б одна з цих звичок була або навіть є досі у вашому житті, але зараз не про. Ну а тепер перейдемо до першої звичкою.І це недосыпВ світі величезна кількість…

Read More